慢性不眠が薬に頼らず（楽）治る最強療法【電子書籍】

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慢性的な睡眠不足が、病気や認知症を招きます。



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　“睡眠負債”という言葉をご存知でしょうか。




　これは、米スタンフォード大の西野精治教授が紹介した言葉で


　日々の睡眠不足が、借金のように積み重なること。




肥満や糖尿病、ガン、認知症の原因になることが


医学的に明らかになっています。




本書では、慢性不眠を改善するセルフケアをご紹介します。




　かけるだけで眠くなる、「フクロウの子守唄」CD付録


　睡眠時無呼吸症候群を解消した「口ぱくぱく」


　睡眠薬を手放せた「足の裏もみ」のほか、


　夜間頻尿から解放されるための秘訣もお伝えします。




眠れない日々を悶々と過ごしているかたに


ぜひご覧いただきたい内容が満載です。







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※また電子版にはCD・付録等は付属しません。



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